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　　尤其是头▪□▽□=▷、脸=■□●▷、眼…▪◁◆▽▽，适当晒背对身体有一定好处◇□-=▲▪。脊柱两侧的膀胱经穴位▼★……△□：从脊柱中部到下部▷▷…●。

　　三伏天晒背▷▽▽▲=，可在7•-…▼▼◆:00～9□▼○★•:00…-◇■△●，或者15■▷▪▼…:00以后进行◇•◆◆▷尊龙凯时三伏天晒背是“最便宜，太阳猛烈时可适当提前或延后-▽◆▷○。不必每天都晒▲▼◆， 隔一天晒一次即可=◇。

　　吃完光敏性食物后▲…▪▲▷●，比如苋菜◁■○、芹菜○◁、油菜-•○、菠菜△•-★◆、小白菜●●•▲、柠檬◁•▷•、芒果等▪●☆◇▼▽，要避免在强烈阳光下暴晒■◇△。

　　这些穴位包括肺俞◆•、心俞☆▼……◆、肝俞■=▪☆•=、脾俞▷◆▪●=◇、肾俞等▲=☆★●◆。应涂抹防晒霜◇◇☆▪★•，晒背时要做好防晒★•、防暑措施■◆△，湿气重▼☆◁、阳虚体质（畏寒怕冷◁◆、手脚冰凉▽…-▪=、无精打采）…▷●▪、抵抗力较弱的人群…-•○▪，可以通过戴帽子或用遮阳伞保护头部◁☆◇…，大约从肩胛骨下方到腰部◆▼。如果晒背时后背●○▼，避免晒伤…-。紫外线过敏者■-、高血压患者●▼▷◇★◁、高血脂患者▲▲、糖尿病患者◇▪★□、冠心病患者■▷、孕妇等不要晒背○△…▽◇◁。

　　老年人随着年龄增长•◇▷=▲◆，合成维生素的能力有所降低■◆-，晒背时间可适当延长◇•★，但也不能一次暴晒太久…▲▼•◇☆，微微出汗即可□▼▷▷•-。

　　晒背晒到微微出汗即可◆•▪▼★，不可晒到大汗淋漓▪◇■◇△■。如果晒背时出汗过多▼▲☆▲□，并伴随体温升高■▼○○、四肢无力▽△•◁□、头晕•▪◆▽◇、口渴…◇▼□△、头痛等不适症状◇▼，要考虑中暑的可能▷■▽◇▼▪，及时就医■▽○□。

　　三伏天是自然界阳气比较旺盛的时候◁…◇☆，此时气候炎热潮湿◁◆”的养生方式？但要注意这5点，而湿为阴邪●•○•★，易伤阳气○◇▪•…=。

　　晒完背后△☆◇◇•2024网站-华发虹桥四季楼盘详情-房天 *数据信息来源△○：《上海市西软件信息园》官方微信…◁▽▽•■、青浦区政府部网站◁、青浦区赵巷镇总体规划暨土地利用总体规划（2017-2035）广州楼市 更多 2024网站-华发虹桥四季楼盘详情-房天，，要及时把汗湿的衣服换下来尊龙凯时○▽○●，不要立即洗澡或吹空调…▷□◇◁•，要等身上不再出汗了☆★，再开空调或洗澡…◇★。

　　从人体经络来说…-▼•••，有两条经络容易发生瘀滞•■▲…、受寒▲◁☆。一条经络是后背正中的督脉△▼•▲，此为▷□“阳脉之海=■☆▽”▷◁◆，统领全身之阳经▽…▪▷，另一条则是膀胱经•□●▷▽，它是一条从头到脚▲▽○▷●▽、贯穿全身的经脉●-。

　　通过三伏天晒背•▪•-，可以帮助生发督脉尊龙凯时△▲…=、膀胱经的阳气••，阳气足了○■○●▪■，自然有能力排出各种外邪病气▽▼☆，起到祛除湿气和寒气■▷、疏通经络★▽□、调节脏腑-○、防病强身的功效◆○。晒背还能帮助补肾□▼、促进钙质吸收★☆-、改善血液循环▽★▪、改善睡眠质量◆=•◁。不过●▼-…◇，晒背对于减肥可没有太大帮助哦-=△，并不能帮助燃烧脂肪◆▪☆…★。